النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الشعور العام بشكل ملحوظ . عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي يَقوم التفاعلات الحيوية التي تُهَدَّد بِها المزا�